泡脚也讲究方法

永利皇宫会员注册登录:2018-03-19 10:29:15

    泡脚的水温

  泡脚减肥要注意泡脚的水温、方式、时间、添加物等。泡脚最好用圆形的水桶,尽量让水量达到小腿。水温控制在45度左右比较适合。凉了之后可以及时添加热水。

  泡脚的时间

  泡脚的时间控制在15-20分钟之间,不要超过半小时。尤其适合晚上睡觉前泡脚。不仅有减肥的功效,还有助于睡眠哦。

  泡脚的方式

  泡脚的时候要坐在椅子上,全身放松。泡脚的时候可以对腿部进行适当的按摩。这样对于促进双腿血液循环效果会更加好。也可以买一些具有按摩效果的浴桶,一边泡脚,一边自动按摩,这样可以省去不少时间呢。你可以轻轻松松地看报纸或者看电视。

  泡脚的添加物

  泡脚减肥可以添加一些中药。但是如果觉得麻烦,直接放盐即可。同样有舒筋活血、消毒杀菌的作用。如果有浴盐,用浴盐泡脚还可以让双腿更加光滑呢。除了浴盐外,添加精油也是比较多人选择的一种做法。

  泡脚减肥需要每天坚持,这样才能受到减肥的效果。泡脚结束后,需要马上将双脚擦干净,然后涂上润肤霜,这样对双腿的保护更加好。脚部和腿部的皮肤会更加光滑哦。在泡完脚后喝一杯温开水补充水分,对促进新陈代谢也很有帮助。

  什么状态下不宜泡脚减肥?

  进餐完毕后,或是身体处于饥饿状态时,都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后,胃部需要对食物进行消化和吸收,这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话,就会分散了胃部的血液量,不但会引起消化不良,而且长期下来容易诱发胃部疾病。

  人体还处于饥饿状态时,血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温,促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下,再加快体内能量消化,容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

  什么人不宜泡脚减肥?

  正常情况下,女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人,就不宜进行泡脚减肥了。另外,有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。


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